O脚が気になる方へ【名古屋市中村区の鍼灸接骨院】

query_builder 2023/01/30
整体矯正
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皆さんこんにちは!
周りの方々やもしくはご自身でO脚の方はいらっしゃいませんか?
気付けばなっていた、生まれつきだからと諦めていませんか?
O脚は生活習慣の中で気を付けたりストレッチ等などを取り入れると改善する可能性があります。
まずは、O脚のタイプを確認したうえで、簡単なストレッチやエクササイズをご紹介したいと思います!

<O脚の種類>

・膝下と股関節のO脚   (最もよく知られるタイプです。)
両足を揃えて立った際、左右の太もも、膝、ふくらはぎの隙間が大きく開き、ちょうどアルファベットのOの文字に見えます。

・膝下のO脚
両足を揃え立ったときに膝から下だけが離れてしまうタイプで、O脚だと気付きくいのが特徴です。
進行すると股関節が歪み、膝から上も離れていきます。

・.股関節のO脚   (膝ではなく、股関節から開いてしまうタイプです。)
太ももの付け根の骨が出っ張ている方はこのパターンが多いです。

<O脚を改善するためにすべきこと>

・歩き方に気を付ける
O脚の方は、歩く時につま先が外側に向きやすくなっているのでつま先を正面に向けて歩くように意識をしましょう。
また、太ももをしめるようにして、体重をかかとからつま先に移動させ、最後に親指の付け根で地面を蹴るようなイメージで歩きましょう!

・座り方を整える
大腿部と膝が90度で曲がるように座りましょう。つま先は正面に向け、両膝はくっつけて揃えます。
足はできるだけ組まないようにしてください。・

また、当院でも骨盤矯正を行っておりますので、興味がある方は足を運んでいただけたら嬉しいです!☆


名古屋・名駅で肩こり・腰痛・骨盤矯正・ドライヘッドスパ・EMSなどお身体の悩み解決はつなぐ鍼灸接骨院へ!!

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